导演组特意在部队请了一个军官来教嘉宾们基本的动作。其他人不熟悉这个军官，但许轻言和傅时寒确实认识的。
因为导演组请的这个军官就是傅延深。傅延深将最基本的动作演示了一遍后就现在旁边看着了。
对这些嘉宾来说，只要站着一动不动将三十分钟坚持下来，就已经算他们厉害了，什么姿势不姿势的不重要。
在坚持了十多分钟以后，所有人的头上就已经被汗水浸湿了。汗水其实是不想过来从鬓角还有额前流下来。
许轻言强忍着这种不舒服的感觉，坚持着一动不动。
又过了几分钟，许轻言的身子晃动了一下，许轻言的忍耐力在女嘉宾里算是比较好的了，除了许轻言以外，其他的女嘉宾多少都动过几次。
“最右边的那位女嘉宾，你把自己的身子稳住。别像个陀螺一下晃来晃去可以吗？”
傅延深其实是不想过来和节目组打交道的，但没办法部队的决定，再加上傅时寒这层关系，他就勉强答应了。
傅延深在部队里被手下“亲切的”称为黑面罗刹，原因无他，就是因为傅延深对自己手下的兵特别严厉。
所以傅延深手下的兵全都是最好的，傅延深怀疑，这次上级决定让他来节目组带这群嘉宾就是让他辣眼睛来的。
除了关曼曼以外，其他的人傅延深都能睁一只眼闭一只眼，因为其他嘉宾的动作幅度不大。
但关曼曼就不一样了，关曼曼的身子就像快要被龙卷风吹跑了一样。整个人晃的他头疼的厉害。