太祖长拳，本来一门简洁实用的军中杀伐之拳，却被林哲连得慢悠悠的，不知道的还以为是太极拳。
而林哲就是把太极拳的意境，糅合进了太祖长拳之中，太极最核心的奥义是什么？
不是那些招式，而是那独一无二的理论，那绝无仅有的意境，而不管太极多少招式，核心都是用来体现表达太极的奥义的。
书上的太极神功中的招式，是张三丰用来表达自己对太极的理解的，而这太祖长拳又何尝不是林哲自己对太极的表达呢！
曾记得后世有孙氏太极，有杨氏太极等等，这不都是另外的人，对太极的表达吗？
不管他人的太极是什么样子的，这太祖长拳就是自己对太极的表达。
练完这太祖长拳，摸出两个铁球，运起擒龙功，就见两个铁球离开了林哲的双手，大约两厘米的样子，快速旋转起来。
林哲当初就知道，这擒龙功主旨是内力控物，核心就是对内力的运用，于是林哲手中的铁球就一直存在了。
而后脚上绑上绑腿，里面是精炼的铁条，运起金雁功，飘飘乎与世独立，羽化而登仙，于树端于悬崖，手中的铁球前后左右转个不停，在平一指医谷附近转了一圈来到了树林之中。
其实要说对江湖武功最在意的，林哲表示要属轻功，一方面心中的江湖，曾经的“大侠”那个不是飞檐走壁潇洒飘飘，到现在林哲的刻意练习下，短暂的空中停留，更让林哲心驰神往。
另一方面，不能保证自己武功无敌，要是遇到强敌怎么办？
三十六计走为上计，只能一个字“跑”，那怎么保证不被追上，那就需要自己有好的轻功了。
能够有金雁功，林哲表示真的很开心，要知道当时林哲是要把江湖大众化的轻功，就是一个提气的法门，练成保命法门的。
因为有着绑腿的存在，再加上这一圈的距离也不小，林哲也是汗流浃背，来到一个瀑布水潭洗了个澡，那起一把刀，在瀑布直冲下来的潭水中憋气，练起了基础刀法。
其实本来林哲是打算在瀑布底下练的，但在水中放了石头，一起身就被冲下来，而一次还被那巨大的冲力搞出内伤，从此林哲就暂时放弃了瀑布底下冲击着练功。
最多就是在一旁拿刀劈进瀑布，到是让林哲的刀从此稳的可怕，倒是另外的一番收获。
洗过澡，分别在潭水中，瀑布中练了六遍刀法，这都是经过计算和进步的，从以前潭水中三次憋气练完一遍基础刀法，到现在一次憋气练完一遍多一点的刀法，并且每一遍都是认认真真的。
上岸后先内功运行一遍大周天，大小周天其实不是一个概念，在内功中的大小周天，小周天是指自己修炼的运气法门运行一遍，而大周天是指在打通的经脉中以自身真气运行一遍。
所以不管修为高低，只要有内力都能运转大小周天，所以常常有运行大小周天练功的说法。
内功修炼也是走经脉，那要是刚刚有了气感，有了一丝内力，但经脉都没有打通，又怎么修炼呢？
其实气之一字就解释了这个问题，内功修炼从有了气感，练出第一丝内力，而后根据秘籍，走的是全身经脉。